요통! 다리저림과 허리통증을 유발할 수 있는 무서운 질병 요통은 주로 척추와 요추, 인근에 이상이있을 때 발생하지만, 내장 기관에 이상이 있는 경우에도 발생할 수 있습니다. 따라서 다른 질병이 원인의 증상 중 하나라고도 할 수있는 것이 요통이지만, 반대로 허리 통증으로 인해 다른 다양한 기관에도 이상이 나타나는 경우도 자주있습니다. 요통이 개선 될 때, 두통, 어깨 결림, 구토 등의 증상이 경감 한 예도 있듯이, 요통 만 잘 개선되면 여러 가지 괴로운 증상이 한 번에 개선된다고 할 수 있습니다. 그 요통 간과하지말자! 내장 질환이 아닌 경우는 운동 부족, 운동 과다, 노화 등으로 허리 통증을 안고있는 분은 3명 중 1 명꼴에 달하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 우리나라 사람들이 일생 중 요통을 겪을 확..
최근 주목 받고 있는 작용 중 하나인 항산화 작용. 항산화 력이 강한 폴리 페놀 여러분은 폴리 페놀이라는 성분을 들어 본 적이 있으세요? 폴리페놀은 식물이 만들어내는 성분으로 녹차에 포함 된 카테킨이나 콩의 이소 플라본 등이 유명합니다. 체내에서는 항상 산화와의 싸움이 일어나고 있습니다. 활성 산소와 프리 라디칼과 같은 물질이 생겨 이들이 더 많은 활성 산소 자유 라디칼을 생성합니다. 그들이 곧 세포 등을 산화 (열화)시킵니다. 나이는 이 산화에 의한 것이라고도 알려져 있습니다. 항산화 물질은 이들을 억제하는 기능을 가지고 있습니다. 활성 산소와 프리 라디칼의 생성 자체를 억제하는 산화 물질이 세포가 열화하는 것을 방지하여 손상된 세포를 복구하는 활성 산소를 제거하는 효소의 생성을 촉진하 는 등 다양한 ..
진드기나 벌레에 물렸을때, 모기에 물렸을때 응급처치법입니다. 등산이나 캠핑 등 아웃 도어 레저를 즐기는 사람이 늘고 있습니다. 산과 강 등 자연과 함께 하는 레저는 기분이 좋고 건강에도 좋은대요. 그러나 자연 속에서 벌레에 물리거나 뜻밖의 사고가 생기는 일도 많다고 생각합니다. 그 중 오늘은 벌레에 물렸을 때의 대처법에 대해 소개합니다. 어떤 벌레에 물려도 결코 긁지 않는다. 야외에있는 벌레도 다양하지만 가장 많은 해충의 하나는 모기입니다. 모기에 물린 경험은 대부분의 사람들이 있다고 생각합니다. 모기는 사람의 피부에서 피를 빨아 때 입에 바늘 끝에서 마취 성분이 들어간 침을 내고, 사람과 동물이 피를 빨아 졌음을 알 수 없도록하고 있습니다. 그 타액의 성분은 알레르기 반응을 일으키는 성분이 포함되므로 ..
뱃살을 줄이려면 GI 수치가 낮은 식품을 골라먹어라! 저 인슐린 다이어트법 건강 진단이나 건강 검진 등으로 중성 지방과 콜레스테롤 수치가 높다고 지적 된 사람이 건강을 위해 식단을 바꾸려고 노력하는 것은 매우 좋은 일이라고 생각합니다. 그러나 대부분의 사람들은 수년 동안 계속해 온 식생활의 나쁜 습관을 빨리 바꿀 수 없어 결국 이전과 다르지 않는 식생활로 되돌아 가게 될 경우가 많이 있습니다. 이런 사람에게 추천하고 싶은 GI 수치라는 지표를 사용하여 중성 지방과 콜레스테롤을 감소시키는 방법을 소개합니다. 왜 다이어트를 할때 칼로리 제한은 실패 하는가? 칼로리 제한을하면 그때까지 음식에서 섭취 한 에너지와 영양이 줄어 듭니다. 따라서 몸은 적은 영양에서 살아갈 수 있도록 기초 대사를 줄이려고합니다. 체온..
아이귀지(귓밥) 어떻게 해야하나요? 아이 귀청소법. 귀지 (귓밥)은 귓구멍에 있는 귀지 선에서 분비 된 분비물과 벗겨진 피부가 먼지와 섞여 생긴 플라크와 같은 것입니다. 성인 귀 청소와 달리 작은 아이의 귀 청소의 경우 잡히기 어려운 귀지가 많아 아이가 아파하고 잘 잡히지 않을 수 있습니다. 아이들의 귓밥청소가 쉽지 않은 경우에는 어떻게 하면 좋을까요? 아이의 귓밥 청소 방법, 아이 귀지 청소방법 성인의 귀 청소를 할 경우에는 귀이개를 사용하는 경우가 많지만, 아이들의 경우에는 귀이개가 아닌 면봉을 사용합시다. 평소에는 자주 귀 청소를 해 줄 필요는 없습니다. 귀지라는 것은 자연스럽게 출구쪽으로 밀려가는 것으로, 무리하게 안쪽에 있는 귓밥을 제거하려고 할 필요가 없습니다. 월 1 회 정도로 해주는 것이 ..
기침이 오래간다면? 감기가 아니고 결핵일지도 모른다 보통 감기 기침은 1 ~ 2 주간 안정되지만 3 주 이상 기침이 계속되면 주의가 필요합니다. 혹시 감기 기침이 아니라 결핵에서 오는 기침지도 모르기때문입니다. 결핵라고 하면 옛날의 질병이라고 생각하는 사람도 많습니다만, 결코 과거의 질병이 아닙니다. 옛날에는 이집트 미라도 결핵에 감염된 흔적이 발견되었다고합니다. 이전에 '국민 병'이라고 했던 결핵 요즘 젊은 사람들 사이에서 결핵이 증가하고, 어느 호흡기 전문 병원은 연간 1 ~ 2 명은 반드시 결핵 환자가 나온다고 합니다. 지금도 전국에서 연간 3 만명 이상의 결핵 환자가 나오고 있다고 합니다. 결핵의 가장 큰 특징은 오래 끄는 기침에 있습니다. 여기 저기 병원에 가고 그 때마다 다른 병명이 나오고..
감기로 오인하기 쉬운 역류성 식도염에 대해 알아보자! 어떤 위화감이나 통증, 기침과 같은 증상이 나타나면 가장 먼저 생각하는 것은 무엇입니까? 분명 대부분의 사람들이 "감기에 걸렸나?" 라고 생각할 것입니다. 그러나! 어쩌면 그 증상이 감기 등의 호흡기 질환이 아니라 위와 식도등을 역류하는 소화기 질환이 원인 인지도 모릅니다. 위식도 역류가 우리 몸에 어떤 영 향을 주기에 감기와 비슷한지 오늘 알아보겠는대요. 왜 위장 질환이 왜 목에까지 영향을 주는 걸까요? 역류성 식도염은 위의 내용물이나 위산이 식도쪽으로 역류 해 버리는 병입니다. 본래 위의 내용물이나 위산 등은 식도와 위의 경계선인 하부 식도 괄약근으로 조 절이되어 식도쪽으로 역류하는 일은 일어나지 않아 야 합니다. 하지만 노화로 의한 근육의 쇠약,..
하지정맥류 초기증상, 하지정맥류 치료법, 압박스타킹, 발병에 주의하는 법, 예방법 여러분은 정맥류라고하는 질병을 아십니까? 이것은 여성에게서 많이 나타나는 질병이므로, 남성 중에는 모르는 사람도 많다고 생각 합니다만, 최근 증가 추세에 있는 질병 중 하나입니다. 특히 요즘같이 더워지는 여름날씨에 스타킹이나 치마를 입는 여성분들은 하지정맥이 있으면 가리거나 신경이 쓰일텐데요. 저 역시 오랫동안 앉아 있는 시간이 많다보니 하지정맥류가 있어서 스트레스를 겪고 있습니다. 하지 정맥류는 다리의 혈관이 떠올라 보이거나 혹처럼 부풀어 오르는 질병으로, 다리의 나른함과 붓기, 가려움 등의 증상이 나타납니다. 또한 다리에 핏줄이 튀어나와 보여 외관상으로 보기 좋지 않거나 만약 더 심하게 악화 되면 출혈을 일으키기도 한다..
요통의 원인 중 하나인 추간판탈출증 예방 및 개선법 여러분은 "원숭이는 허리가 아프지 않는다"라는 말을 들어 본 적이 있습니까? 사실 요통은 인간 고유의 질병이며, 원숭이나 다른 동물에게는 허리 통증이 없다고 말합니다. 뭐든지 인간이 진화의 과정에서 직립 보행을 한 것이 요통의 시작이라 합니다. 이 말이 맞는지는 모르겠지만, 요통은 우리의 생활에 큰 걸림돌이되고 있는대요. 요통에도 여러 종류가 있는대요. 그 중에서도 허리 뼈 (요추)의 추간판 탈출증은 가장주 의하지 않으면 안되는 질병입니다. 요통의 원인이되는 추간판 탈출증은 요추의 뼈와 뼈 사이의 쿠션 인 디스크에서 내용물이 불거져 버리는 상태를 말합니다. 원래 추간판은 연골이라는 부드러운 뼈입니다만, 무리한 힘이나 자세를 취하는 것으로 균열이 생기..
열이 나고 목이 붓는다? 여름철 편도선염을 의심해보자. 옛날부터 편도선이 약한 사람은 감기에 걸리기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 저도 어릴 때부터 편도선이 약하고, 겨울 등은 언제나 목이 따끔 따 끔하고 열이 자주 났습니다. 이 상황은 어른이 되 어도 좀처럼 개선되지 않고 매년 목이 붓고 열을 내고 있었습니다. 특히 몇 년 전부터 여름철에 열 을 나고 목이 붓는 것을 경험하고 있습니다. 과연 무엇이 이리도 저를 괴롭히는 걸까요? 혹시..여름 감기? 병원에 가서 검사를 받았지만 처음에 여름감기 라는 진단을 받았습니다. 항생제와 해열제로 잠깐 증상이 호전되기도 하지만 약을 먹지 않 는다면 열이 나거나 목이 조이는 느낌이 듭니 다. 조심해야하는 것이 많은 병원들이 여름감 기로 진단을 하는 겁니다. 증상이 마..