암은 사람이 가장 무서워하는 질병 중 하나이며 많은 분들이 암을 예방하고 치료하기 위해 많은 노력과 시도를 합니다. 이미 암을 진단받았던 경험이 있다면 몸은 치료기간 동안 암과 싸우기위해 고군분투할 것이고 가족력이 있거나 암을 두려워해 예방하려는 분들 역시 암에 도움이 되는 음식을 먹음으로써 암퇴치를 위해 노력하실 겁니다. 오늘은 암에 좋은 음식에 대해 알려드립니다. 브로콜리 많은 아이들이 싫어하는 음식 중 하나인 브로콜리. 언제적부터인가 우리나라에 브로콜리가 들어오게 되었고 요즘은 건강채소로 각광을 받는 채소로 암에 좋은 음식입니다. 브로콜리에는 식이섬유가 풍부하고 결장 및 방광암에 특히 좋으며 양배추와 브로콜리, 콜리플라워에 많은 글루코시놀레이트는 항암물질로 암을 치료하고 예방하는데 도움을 줍니다. ..
바나나는 영양가가 풍부한 음식 중 하나입니다. 바나나의 효능은 우리몸의 에너지를 빠르게 분해하고 칼륨과 비타민B, 비타민, 미네랄이 풍부해서 니코틴을 제거하는 데 도움이 되고 섬유질이 풍부해 다이어트와 변비에 좋고 바나나쉐이크같은 경우는 숙취해소와 뇌졸중에 좋습니다. 지방을 분해하는 효소가 있는 바나나는 아침 다이어트 방법으로도 매우 간단하고 효과적인 방법인대요. 아침 바나나다이어트방법은 단지 아침에만 바나나를 먹고 점심, 저녁은 보통 식사대로 먹는것입니다. 아침에 바나나를 먹으면 몸속 독소를 배출해주는데 효과적인데 두유나 우유와 함께 하면 시너지 효과가 배가 됩니다. 또한 뇌의 기능을 활발하게 해서 수험생이나 학생들, 직장인들이 실천해도 좋은 방법입니다. 1. 아침에 바나나를 먹습니다. 갯수는 상관없습..
단백질이 풍부하고 저칼로리의 두부는 건강한 다이어트 중 하나입니다. 얼마전 황정음과 송혜교가 두부다이어트로 체중을 감량했다하여 한번 이슈가 되었는대요. 무엇보다 두부는 콩으로 만들어진 식품으로, 콩은 밭에서 나는 고기라 할 정도로 양질의 식물성 단백질이 풍부하게 들어있습니다. 다이어트를 하는 여성분들은 무조건 굶는다고 다이어트성공보장이 이루어지 않는 걸 아실겁니다. 건강한 다이어트는 근육을 증가시키고 지방을 연소해야 하는데 밥을 먹지 않거나 잘못된 다이어트는 근육을 쇠약하게 만들어 칼로리 소비를 줄입니다. 양질의 단백질을 위해 닭가슴살이나 기름기없는 소고기, 돼지고기를 섭취해야하는데 고기의 칼로리가 싫다면 두부를 이용하면 됩니다. 100g당 돼지고기칼로리가 260kal라면 두부칼로리는 70kcal, 연두..
몸과 마음은 하나로 연결되어 있기 때문에 마음이 피곤해지면 몸도 망가지기 쉽습니다. 피곤하다는 이유만으로도 스트레스를 해소하기 위해 우리도 모르게 고칼로리 음식, 인스턴트식품, 패스트푸드를 찾게 되고 우리 몸에는 점점 독성물질, 활성산소가 쌓여 건강을 잃게 되고 질병을 앓게 됩니다.때문에 해독음식을 먹어 건강한 삶을 유지할 수 있도록 노력해야 합니다. 해독식품은 우리몸을 해독해주고 다이어트에도 도움이 되니 꾸준히 드시면 좋겠습니다. 아스파라거스 아스파라거스는 예전에는 생소했지만 요즘은 많은 분들이 즐겨 먹는 음식인대요. 이는 심장건강을 유지하는데 도움이 되고 암으로부터 세포를 보호하고 예방해주며 염증치료에도 도움이 됩니다. 아보카도 항산화와 해독작용이 뛰어난 아보카도는 지방때문에 멀리하는 분들도 있지만 ..