요통의 원인 중 하나인 추간판탈출증 예방 및 개선법 여러분은 "원숭이는 허리가 아프지 않는다"라는 말을 들어 본 적이 있습니까? 사실 요통은 인간 고유의 질병이며, 원숭이나 다른 동물에게는 허리 통증이 없다고 말합니다. 뭐든지 인간이 진화의 과정에서 직립 보행을 한 것이 요통의 시작이라 합니다. 이 말이 맞는지는 모르겠지만, 요통은 우리의 생활에 큰 걸림돌이되고 있는대요. 요통에도 여러 종류가 있는대요. 그 중에서도 허리 뼈 (요추)의 추간판 탈출증은 가장주 의하지 않으면 안되는 질병입니다. 요통의 원인이되는 추간판 탈출증은 요추의 뼈와 뼈 사이의 쿠션 인 디스크에서 내용물이 불거져 버리는 상태를 말합니다. 원래 추간판은 연골이라는 부드러운 뼈입니다만, 무리한 힘이나 자세를 취하는 것으로 균열이 생기..
열이 나고 목이 붓는다? 여름철 편도선염을 의심해보자. 옛날부터 편도선이 약한 사람은 감기에 걸리기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 저도 어릴 때부터 편도선이 약하고, 겨울 등은 언제나 목이 따끔 따 끔하고 열이 자주 났습니다. 이 상황은 어른이 되 어도 좀처럼 개선되지 않고 매년 목이 붓고 열을 내고 있었습니다. 특히 몇 년 전부터 여름철에 열 을 나고 목이 붓는 것을 경험하고 있습니다. 과연 무엇이 이리도 저를 괴롭히는 걸까요? 혹시..여름 감기? 병원에 가서 검사를 받았지만 처음에 여름감기 라는 진단을 받았습니다. 항생제와 해열제로 잠깐 증상이 호전되기도 하지만 약을 먹지 않 는다면 열이 나거나 목이 조이는 느낌이 듭니 다. 조심해야하는 것이 많은 병원들이 여름감 기로 진단을 하는 겁니다. 증상이 마..
뇌에 좋은 음식, 성분 그리고 생활습관에는 어떤게 있을까? 아침에 일어나서부터 저녁 잠들 때까지 할 일이 가득한데 순식간에 하루가 끝나 버리는, 그런 날을 보내고 있지 않으세요? 하루 종일 쉴새없이 일하고있는 뇌가 지칠지도 몰라요. 여러분은 나의 뇌 상태나 건강을 의식한 적이 있으세요? 하루 동안 멍하니 버릴 때가 있거나 집중력이 떨어져 실수가 많아졌다...· 그런 일이 많아진 경우 뇌가 피로한 기색의 증거입니다. 뇌의 건강 상태는? 옆방에 물건을 찾으러 갔는데, 방에 들어 가자 마자, 무엇이 필요한지 잊어 버린 그런 작은 경험이 있을 겁니다. 또한 잠을 제대로 잤다는 생각이 없이 뇌가 하루종일 깨어있는 기분이 들거나 피로가 사라지지 않고 하루종일 멍때리는 경험을 한다면 뇌가 건강한 상태라고 할 수 없습..
중년남성에게 많은 전립선비대증, 좋은 음식 추천해드려요. 최근 배뇨에 문제가 있는거 같은 느낌을 받으셨나요? 예를 들면 화장실에 가서 소변을 보면 시원하지도 않고 소변 전부가 다 나오지 않는 등의 느낌이나 증상이 있는 경우 당신은 "전립성비대증"에 걸렸을 수도 있습니다. 전립선 비대는 빠르면 30 대부터 시작하여 천천히 진행하고, 40 ~ 50 세에 증상이 나타나기 시작합니다. 그리고 50 대에서는 5 명 중 1 명, 70 대에서는 90 % 이상이 전립선 비대증으로 인해 배뇨 문제를 겪기도 합니다. 많은 분들이 전립선 비대증은 노인의 질병과 생각하기 쉽지만, 젊을 때로부터 천천히 진행할 수 있기에 결코 남의 일이 아닌 내가 걸릴 수 있는 질병입니다. 전립선 비대증은 어떤 질병인가? 전립선은 남성에게만있는..
오래 앉아서 일하는 사무실직원분들! 장시간 서서 일하시는 분들! 나쁜자세 방지법 나는 과연 몇살까지 살까? 오래살 수 있을까? 라고 생각해볼때 있을겁니다. 여러분! 건강하게 오래 살고싶다면 생활습관, 그중에서 일상생활에서 나도 모르게 아무렇지도 않게 하고 있는 행동에 변화를 줘야합니다. 그래야 '건강한 장수'가 가능합니다. 매일 똑같은 자세가 부르는 적신호! 당신의 일의 자세는 어떠세요? 직장 근처나 주변에서 영업을 하고 있고, 창고 및 공장 안을 돌아 다니거나하는 사람은 서거나 앉거나 걷는등의 몸을 움직이는 기회는 있어서 조금은 나은 환경일지도 모릅니다. 이러한 일에 종사하는 사람은 육체적 피로는 클지도 모릅니다 만, 몸을 움직이는 것으로 기초 체력을 키울 수 있고, 신진 대사를 원활하게 해줍니다. 사..
성인 ADHD 증상, 특징, 장애, 대처법 등에 대해 알려드려요! ADHD는 아이들에게 일어나는 발달 장애의 하나로, 이른바 대중의 상식과는 조금 동떨어진 행동을 취해서 괴짜이거나 부모의 교육이 나쁜 등이라는 낙인이 찍힌 버리게되는 병입니다. 한국에서는 ADHD를 주의력 결핍 및 과잉 행동 장애라고하는데, 보통의 행동을 할 수 없기 때문에 학교에서의 집단 행동이 서툴거나 활동적 가만히있을 수 없는 다음과 같은 특징적인 증상이 있습니다. 그러나 외관은 평범한 어린이 보이기 때문에 가정에서의 교육이 나쁘다고 생각되어 버립니다. 성인도 ADHD에 걸리나요? 성인ADHD 증상 및 특징 어린 시절에 ADHD이더라도 사춘기를 맞이하는 무렵에는 조금씩 증상이 개선되어갑니다. 어느동안은 약간 ADHD의 증상이 나오는 ..
뇌졸증, 뇌경색 치료법 및 주의해야하는 음식! 뇌혈관 질환은 생활 습관과 밀접한 관련이 있다고 알려져 있으며, 습관을 개선한다면 예방 및 재발방지를 충분히 할 수 있습니다. 그 중 뇌혈관 질환의 하나인 뇌졸중예방에 효과적인 음식은 여러가지가 있지만 발병 후에는 먹지 않는 것이 좋은 식품을 먹지 않는 것이 중요합니다. 뇌경색이란? 뇌는 신경 세포의 모음입니다. 세포는 항상 영양분인 포도당과 산소를 필요로합니다. 당분과 산소는 혈액을 타고 운반되기 때문에 혈액이 막혀 세포에 닿지 않으면 그 세포는 죽어 버립니다. 뇌경색은 혈전 등에 의해 혈 류가 끊어져 뇌의 신경 세포가 죽어 버린 상 태를 말합니다. 혈관이 좁아지고 혈전이 발생하기 쉽기때문에 경화 현상이 일어나게 됩니다. 이것이 뇌동맥 에 생긴 혈전..
방사능 해독에 좋은 음식이 발효음식이다? 면역력 높이는 방법 한국에는 발효 식품이 굉장히 많습니다. 간장이나 된장, 식초, 미림 등 조미료와 청국장, 젓갈, 술에 이르기까지 많은 발효 식품이 존재하며 우리 식사에 항상 들어가는 음식이 아닐까합니다. 최근 발효식품이 크게 각광을 받게 되면서 발효식품의 힘이 검토되고 많은 연구가 이루어지고 있습니다. 발효 식품을 만들어내는 것은 미생물입니다. 발효도 부패도 미생물에 의해 발생하지만, 인간에게 유용한 것을 발효, 그렇지 않은 것을 부패라고 합니다. 발효에 의해 맛과 기능성을 획득 한 식품은 한결같이 몸에 좋고, 면역력을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 그럼 발효식품이 얼마나 면역력에 좋은 걸까요? 면역체계를 관장하는 소장 면역은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니..
오늘은 젊은 나이에 발병하는 조기폐경 증상과 원인에 대해 소개합니다. 20-30 대의 여성분들 중, 최근 괜히 실망하는 기분이 든 경험이 있으십니까? 두통이나 현기증, 홍조와 같은 증상이 오래 지속되 거나 하지는 않습니까? 이러한 증상이 오래가면 폐경 일지도 모릅니다. 폐경이라고하면 폐경을 맞이하는 50 세 전후의 여성에게 나타나는 증후군 중 하나라고 생각하실 수 있습니다. 그러나 최근에는 20 대, 30 대 젊은 여성에서서 폐경과 유사한 증상으로 고통받는 사람이 늘고 있습니다. 그것을 바로 "조기폐경"입니다. 조기 폐경 증상 최근 자신의 몸이 이전과 다르게 위화감이나 부정적인 감정을 가지고 있지는 않으세요? 대수롭게 여기지 말 고 자신의 몸에 관심을 가져줘야 합니다. 조기폐경을 의심하는 가장 기준이되는..
손톱으로 보는 나의 건강상태는? 질병알아보기 손톱은 필요 없다고 생각할 수 있게지만 일상적인 동작에 없어서는 안되는 중요한 우리신체의 일부입니다. 손톱은 있어서 손끝을 보호함은 물론, 손가락을 사용한 섬세한 동작을 할 수있으며, 건강상태를 알 수 있습니다. 피부병 이외에 내과 질환이 의심되는 일도 있으므로 평소에 체크하여 컨디션 관리를 해야하는데요. 오늘은 손톱으로 보는 건강에 대해 알아보겠습니다. 손톱에 나오는 다양한 질병과 대처법 손톱에 나오는 색이나 증상에 따라 병이나 나의 건강상태를 알아볼 수 있지만 이는 '의심'이 될뿐이지 병이 아닐수도 있습니다. 손톱에 세로 선이나 근육 같은 것이 나올 수 있습니다. 이는 노화 현상의 일종이라고합니다. 연령을 거듭하면 아무래도 몸의 수분과 보습이 부족해져 안쪽..