중년남성에게 많은 전립선비대증, 좋은 음식 추천해드려요.

중년남성에게 많은 전립선비대증, 좋은 음식 추천해드려요.

 

 

 

최근 배뇨에 문제가 있는거 같은 느낌을 받으셨나요?

 

예를 들면 화장실에 가서 소변을 보면 시원하지도 않고 소변 전부가 다 나오지 않는 등의 느낌이나 증상이 있는 경우 당신은 "전립성비대증"에 걸렸을 수도 있습니다.

전립선 비대는 빠르면 30 대부터 시작하여 천천히 진행하고, 40 ~ 50 세에 증상이 나타나기 시작합니다. 그리고 50 대에서는 5 명 중 1 명, 70 대에서는 90 % 이상이 전립선 비대증으로 인해 배뇨 문제를 겪기도 합니다. 많은 분들이 전립선 비대증은 노인의 질병과 생각하기 쉽지만, 젊을 때로부터 천천히 진행할 수 있기에 결코 남의 일이 아닌 내가 걸릴 수 있는 질병입니다.

 

 

 

전립선 비대증은 어떤 질병인가?

 

전립선은 남성에게만있는 기관입니다. 방광 출구의 밤 모양을 한 기관으로, 전립선 속을 요도가 다니고 있습니다. 전립선은 노화에 따라 점차 넓어져 전립선이 비대하면 요도가 압박되어 소변의 배출이 나빠지거나, 화장실의 횟수가 증가하거나 잔뇨감 등 배뇨시 문제가 발생하는 질병입니다.

또한 전립선은 테스토스테론이라는 남성 호르몬에 영향을 받는데 50 세 전후부터 노화에 의해 테스토스테론의 분비가 부족하면 뇌에서 부족한 남성 호르몬을 보충하기 위해 더 강한 남성 호르몬의 작용을 가진 디 하이드로 테스토스테론 (DHT)을 분비하도록 명령합니다. 이 DHT 바로 전립선 비대증을 악화시키는 원인이되는 것입니다.

 

 

 

이소 플라본이 DHT의 생산을 억제하도록 작동하고, 이미 만들어진 DHT가 전립선을 비대시키는 것을 억제하는 기능을 가지고 있습니다. 따라서 이소 플라본은 여성뿐만 아니라 남성에게도 상당히 일하는 바로 남녀를 불문하고, 중년의 강한 아군라고 말할 수 있습니다.

 

전립선비대증에 좋은 음식 알려드려요.

 

전립선 비대증의 예방과 개선에 좋은 음식은 역시 콩류 등 이소 플라본이 포함 된 재료입니다. 친밀한 재료로는 청국장, 두부, 두유, 된장 등인대요. 청국장이나 두부라면 언제든지 시중에서 구하기쉽기때문에 꾸준히 드시면 좋습니다.

 

 

또한 한 연구에서 「아연을 함께 취하는 것으로, 더욱 효과가 증진된다고 하니 아연과 이소플라본이 풍부한 음식을 함께 하면 도움이 됩니다. 아연는 원래 전립선에 많이 들어있는 미네랄에서 테스토스테론의 정상적인 분비를 촉진하고 전립선 비대를 억제하는 효과가 있습니다.

즉, "간장 + 아연 '의 조합은 최상의 조합이라고 할 수 있습니다. 아연은 미역이나 다시마, 김 등의 해조류, 굴이나 간, 땅콩 등 견과류, 달걀 노른자 등에도 많이 포함되어 있습니다.

 

 

지금까지 이소 플라본라고하면 여성 호르몬을 보충하는 기능으로 주목되는 것이 많았습니다만, 남성 호르몬의 분비를 촉진하거나 전립선 비대에도 효과적인 역할을하는 남성에게도 매우 유익한 성분이었습니다.

중년 세대의 부부라면 남편뿐만 아니라 부인도 함께 이소 플라본이 풍부한 음식을 드시면, 부부가 함께 건강한 노년을 보낼 수있을 것입니다. 이소 플라본은 부부 원만의 비결이 될지도 모릅니다. 오늘 저녁에 두부를 넣은 청국장 어떠세요?