위장에좋은음식 vs 위장에안좋은음식

 

위장이 안좋은 분들은 음식을 먹을때 굉장히 조심스럽습니다. 때문에 회식을 하거나 가족, 친구와 함께 외식을할때에도 예민하신분들은 신경이 쓰여 위경련이 나기도 합니다. 때문에 위장을 좋게 하기위해서는 식생활개선을 꾸준히 해줘야 치료에 효과적입니다. 처음에는 별로 효과가 없어보이더라고 1~3개월 후부터는 효과가 나타나기 시작합니다. 연구결과에 의하면 매일 먹고있는 커피의 양을 줄이거나 마시는 것을 멈추는 것만으로도 위장을 좋게 하는데 효과적이라 합니다.

 

 

저같은 경우도 커피를 유난히 즐기는데 속이 아픈날도 커피를 자주 마셨습니다. 하지만 도저히 못견디고 속이 너무 안좋아 병원에 갔더니 커피를 당분간 금지하라하더군요. 그래서 3주 정도 끊은 적이 있었죠. 다행이 증상이 많이 호전되었습니다. 이와 같은 경험으로 그 이후에는 위장에 좋은 음식과 올바른 식습관을 개선하기 위해 노력했습니다. 커피도 하루에 한잔정도만..^^

 

위장에 좋은 음식, 위장에 좋은차, 위장에 좋은 과일 추천!

 

위장이 약하면 몸에 기운도 덩달아 빠집니다. 음식을 제대로 먹기가 힘들기에 체중도 많이 빠집니다. 우선 약해진 위장을 회복하기 위해서는 충분한 휴식과 함께 처음에는 식사를 한끼 건너는것이 좋습니다. 또한 체질이나 증상에 따라 다르기때문에 나의 컨디션을 보고 조정해야 합니다.

 

-  식감이 부드럽고 따뜻하며 무게가 가벼워 위장에 부담이

    적고 농도가 낮은 음식

-  도미, 삼치, 넙치, 가자미, 대구 등의 흰살 생선

-  양배추, 시금치, 청경채 등의 채소

-  물, 포카리스웨트, 이온음료 및 스포츠드링크

-  감자, 대파, 양배추, 표고버섯, 부추, 무, 토마토, 매실 등

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위장에 안좋은 음식, 위장에 안좋은 과일, 위장에 안좋은 차 추천!

 

위장에 좋지 않은 음식들 중 대부분이 다 제가 좋아하는 음식인대요. 너무 많이 먹으면 안될 거 같습니다. 한번 위장병걸리고 나니까 너무 고생스럽고 더 심한 위병에 걸리면 이런 음식을 평생 먹지 못하는 경우도 있거든요. 뭐든지 적당히 먹는게 가장 중요합니다.

 

-  지방, 설탕, 카페인, 초콜릿, 케이크, 아이스크림

-  기름기있는 과자, 돼지비계, 튀김, 돈까스, 베이컨

-  햄버거, 피자, 감자튀김 패스트푸드, 기름진 볶음밥

-  딱딱한 과자, 떡, 땅콩, 오징어(건조오징어포함) 등

-  사이다, 콜라등의 탄산음료

-  자극적인 음식, 매운음식(양파, 부추, 마늘)

-  식초, 레몬, 귤, 딸기 신음식

-  홍차, 녹차, 우롱차 코코아. 알코올, 담배 등

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