아침 바나나다이어트 방법

 

 

바나나는 영양가가 풍부한 음식 중 하나입니다. 바나나의 효능은 우리몸의 에너지를 빠르게 분해하고 칼륨과 비타민B, 비타민, 미네랄이 풍부해서 니코틴을 제거하는 데 도움이 되고 섬유질이 풍부해 다이어트와 변비에 좋고 바나나쉐이크같은 경우는 숙취해소와 뇌졸중에 좋습니다.

 

지방을 분해하는 효소가 있는 바나나는 아침 다이어트 방법으로도 매우 간단하고 효과적인 방법인대요. 아침 바나나다이어트방법은 단지 아침에만 바나나를 먹고 점심, 저녁은 보통 식사대로 먹는것입니다.

 

아침에 바나나를 먹으면 몸속 독소를 배출해주는데 효과적인데 두유나 우유와 함께 하면 시너지 효과가 배가 됩니다. 또한 뇌의 기능을 활발하게 해서 수험생이나 학생들, 직장인들이 실천해도 좋은 방법입니다.

 

1. 아침에 바나나를 먹습니다. 갯수는 상관없습니다. 배부르게 드시되 천천히 잘 씹어 먹

    습니다.  먹으면서 우유나 두유 또는 물을 마셔줍니다. 물같은 경우는 1컵이 적당하고

    미지근한 물로 드세요.

2. 점심, 저녁에는 좋아하는 음식을 드세요. 만약 다이어트라면 건강한 메뉴를 드시는게

    더 효과적이나 평소 식사로도 충분히 효과가 있습니다. 간식을 드셔도 됩니다.

     주의할 점은 몸을 차갑게 하는 아이스크림류나 얼음은 피합니다.

3. 저녁 식사는 8시 전까진 끝내주세요. 또한 자기 3시간 전엔 드시지 마세요.

 

이렇게 다이어트를 하면 한달에 3kg~5kg까지는 감량이 가능합니다.

무엇보다 아침에 바나나를 먹고 나머지 식사는 신경을 쓰지 않아서 간편하고 좋은 다이어트입니다.