임신이 잘되는 몸을 만들기 위한 영양분 섭취하기 비타민 E는 혈액 순환을 촉진시키고 성호르몬의 밸런스를 정돈합니다. 때문에 임신을 위해서는 비타민E의 섭취가 필수입니다. 아미노산은 면역력을 높여 생식 기능을 좋게하는 작용이 있습니다. 고기, 생선, 계란, 콩. 달걀은 식 품에는 아미노산, 단백질 등이 풍부하게 포함하고 있으며, 특히 여성의 난자를 위해 좋습니다. 아연은 생식 기능을 정상화시킵니다. 정자의 양을 늘리거나 정력 증강 효과가 있으므로 특히 남성에게 추천하며 굴, 쇠고기, 장어에 많습니다. 이소 플라본은 여성 호르몬의 일종인 에스트로겐 과 유사한 구조를 가지고 있기 때문에 여성의 생식 기능을 좋게한다고 되어 있습니다. 콩제품에 많습니다. 임신이 잘되는 몸을 만들기 위한 음식 섭취하기 임신하기 쉬..
직장인 여성 입덧 극복법, 워킹맘 입덧 극복법, 입덧 완화방법 일을 하며 노력하는 예비엄마는 대단합니다. 사실 임신 중에 많은 사람들이 경험하는 것이 바로 "입덧"입니다. 증상으로는 메스꺼움, 구토, 식욕 부진(or증진), 졸음 등이 있습니다. 이것이 안정기에 들어가면 자연스럽게 없어지지만 사실 그 전까지 매일 입덧과 싸우며 일을 하는 것은 정말 힘이 듭니다. 오늘은 직장인 입덧 극복법에 대해 소개해드립니다. 공복은 금물, 음식을 먹어주기 입덧은 공복시에 일어나기 쉽기 때문에 가급적 공복 상태를 피하도록해줍니다. 특히 아침에 일어 났을 때 입덧이 일어나 기 쉽기 때문에 바로 먹을 수있는 빵이나 주먹밥, 죽 등을 준 비해 두는 것이 좋습니다. 또한, 메스꺼움 때문에 식욕이 떨어지거나 구토가 있으면 뱃속이 ..
수족구 예방법, 수족구 초기증상 수족구병은 어린이에게 발생하는 전염성 질환입니다. 특히 5 세 미만의 어린이에게 쉽게 발병하며 손, 발, 입 등의 부위에서 발생할 수 있습니다. 자연스럽게 치료가 되기도 하지만 몇몇 아이들은 심근염, 폐부종, 수막염 및 다른 합병증으로 갈 수 있는 무서운 질병입니다. 오늘은 수족구병에 대해 알아보고 수족구병 예방법에 대해 알려드립니다. 수족구 병의 초기 증상 침이 마르고 식욕이 떨어짐과 함께 발열, 구강 궤양, 입 통증이 발병하는데 잠복기는 4~7일 입니다. 대부 분의 환자들은 7~10일 후 자연적으로 회복될 수 있 으나 그렇지 못한 경우에는 심한 고열( 38~40 ℃)로 몸이 불덩이가 되며 손바닥, 볼의 발진이나 빨간 여 드름같은 것이 나기도 합니다. 증상이 나타는데 계..