아침에 일어나기 힘든사람의 원인은 생활습관에 있다? 아침에 일찍 일어나는 것은 생각보다 어렵습니다. 저 역시 아침에 일찍 일어나야지 하고선 다음날에 그렇지 못한 경우가 많습니다. 사실 아침에 늦게 일어나는 것은 무엇보다 생활 습관에 문제가 있는 경우가 대다수라고 합니다. 직장생활을 하는 분들은 야근으로 집에 늦게 들어오거나, 요즘 스마트 폰이나 PC를 사용함으로써 우리의 시신경을 혹사하고 있기 때문에, 뇌호르몬이 진정 할 틈이 없습니다. 또한 스트레스 및 과로, 피로가 누적되면 잠을 자도 충분치 않고 생각이 많아 늦게 자는 경우도 많습니다. 그럼 어떻게 해야 아침에 잘 일어날 수 있을까요? 아침에 일어나기힘들때 아침에 잘일어나는 법! 첫 번째, 몸을 따뜻하게 해주기 여름에는 차가운 것의 과도 섭취로 몸 ..
불면증 치료방법, 수면장애 치료방법에 대해 알려드려요. 밤에 푹 잘 수 없거나, 다음날 강한 피로감에 습격 당해 일어나기가 힘드신 분들. 잠을 자고 싶은데 밤만 되면 눈이 말똥말똥해지는 경험을 하신 적이 있나요? 사실 제가 불면증이에요. 잠 자고 싶어요!! 오늘은 불면증을 개선하고 불면증을 치료법에 대해 소개합니다. '제발 오늘은 푹 잤을 좋겠다' 하시는 분들은 오늘의 소개법을 숙지하시고 적용해보세요. 트립토판이 들어있는 식품을 섭취합시다! 불면증 개선을 위한 중요한 식사 포인트는 '트립토판이 들어있는 식품'을 섭취하는 것입니다. 원래 불면증은 멜라토닌과 세로토닌이라는 호르몬이 부족하기 때문에 일어나는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 불면증을 개 선시키기 위해 멜라토닌과 세로토닌의 감소를 막을 필 요가 ..