나도 자고 싶다! 불면증 치료방법 알려드려요.
불면증 치료방법, 수면장애 치료방법에 대해 알려드려요. 밤에 푹 잘 수 없거나, 다음날 강한 피로감에 습격 당해 일어나기가 힘드신 분들. 잠을 자고 싶은데 밤만 되면 눈이 말똥말똥해지는 경험을 하신 적이 있나요? 사실 제가 불면증이에요. 잠 자고 싶어요!! 오늘은 불면증을 개선하고 불면증을 치료법에 대해 소개합니다. '제발 오늘은 푹 잤을 좋겠다' 하시는 분들은 오늘의 소개법을 숙지하시고 적용해보세요. 트립토판이 들어있는 식품을 섭취합시다! 불면증 개선을 위한 중요한 식사 포인트는 '트립토판이 들어있는 식품'을 섭취하는 것입니다. 원래 불면증은 멜라토닌과 세로토닌이라는 호르몬이 부족하기 때문에 일어나는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 불면증을 개 선시키기 위해 멜라토닌과 세로토닌의 감소를 막을 필 요가 ..
ST. 건강정보모음/병&질병 이야기
2014. 6. 4. 01:00